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小弟目前都是使用筆記本記錄慢跑機上的數據,重訓重量&組數,飲食、熱量消耗,不知道大家平常有沒有在做紀錄?會記錄哪些東西?,2021年4月21日—如題,最近希望能透過飲食調整自己的體態(增重),所以開始計算自己每天有沒有吃到超過增重目標的熱量想知道大家用的...
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